鹿島病院に来て体重が1ヶ月で3Kg増えた。
今まで気をつけないと痩せていくような体質だったが
こんなことは初めてだ。
スマートフォンアプリの万歩計で平日の歩数を測ってみたところ、
4000～6000歩だった。
健康によい歩数を調べてみると1日8000歩程度がよいようだ。
それに比べると自分の歩数は少ない。
しかしお腹は空く。
昼食の給食のご飯の量が少なかったので、
栄養士に頼んで増やしてもらったのも原因かもしれない。。。
子供からもお腹に肉がついているのを指摘されるようになった。
この前の日曜は松江温泉駅からフォーゲル・パーク近くまでいき、
そこから春日方面を抜けて松江温泉駅まで帰ってきた。
時間にして3時間半、30,000歩だった。
翌日から右の股関節や足の裏が痛かったりなってきた。
こんな感じなのでなかなか続けるのが難しそうだが、
なんとか続けていこうと思っている。
