鹿島病院スタッフブログ

動的ストレッチと静的ストレッチ

  • 投稿者:鹿島病院事務局
  • カテゴリー:朝礼でのスピーチ

ストレッチには動的ストレッチと

静的ストレッチの二つがあります。

運動前の準備は動的ストレッチが

適しており静的ストレッチを行うと

けがのリスクを高める可能性があります。

身体の硬さ改善には静的ストレッチが適しており

リラクゼーション効果が高いです。

様々なストレッチを組み合わせることで

身体の状態を維持することができます。


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