鹿島病院スタッフブログ

あいうべ体操

  • 投稿者:鹿島病院事務局
  • カテゴリー:朝礼でのスピーチ

先日出席した研修会で

「あいうべ体操」

という口呼吸を改善する体操について勉強してきました。

あいうべ体操をすることによって、舌の位置が矯正され、

口呼吸が改善されるそうです。

それによりインフルエンザの予防やアトピー改善、

花粉症などに効果があるようです。

「あいうべ体操」は、次の4つの動作を順にくり返します。

声は出しても出さなくてもかまいません。

①「あー」と口を大きく開く

②「いー」と口を大きく横に広げる

③「うー」と口を強く前に突き出す

④「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす。

①~④を1セットとし、1日30セットを目安に毎日続けます。

顔のたるみもとれるそうで私も毎日続けてやっています。

簡単にできるので患者さんにも勧めていこうと思っています。

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